Preparación para el Camino


Sabemos que a los que venis con nosotros desde Málaga, poco os pueden servir estos consejos, ya que tendreis vuestro propio entrenamiento, no obstante yo los practico. Así que sirva para las nuevas incorporaciones y para quien quiera seguirlos


Es importante que durante un més antes de salir, useis diariamente las botas que vayais a llevaros, al menos durante una hora.

Y a ser posible andeis, de modo contínuo, durante una o dos horas diarias, acostumbrando de ese modo a los pies, que es la parte más importante durante el mismo.

Tambien es importante que tu mochila, ya cargada, no exceda en un 10% tu peso.

 

Que llevar al camino (importante que tu mochila, ya cargada, no exceda en un 10% tu peso).

3 Camisetas, incluida la puesta
2 Pantalones, incluido el puesto
3 Pares de calcetines, incluida la puesta. a ser posible sin costuras
3 Mudas de ropa interior, incluida la puesta.
1 Gorra
1 Bastón o Bordón
1 Bote de protección solar
1 Bote de Vaselina -importante usarla antes de ponerse los calcetines por la mañana y despues de ducharse.
1 Cajita Compeed ampollas -por si a pesar de la vaselina, aparecen las .......... ampollas -
1 Zapatillas de goma -mas conocidas como chanclas-, para usar por la tarde y que de ese modo traspire el pie.
Barritas energeticas, para una urgencia.
Agua -es importante no solo por la deshidratación, sino por las ampollas, ya que la traspiración es importante-
1 Cortavientos
1 Capa de lluvia
1 Bolsa de aseo -incluir cortauñas-
1 Toalla
1 Tapones para los oidos -por si tu compañero......-
1 Botiquín con lo imprescidible -ademas de tus medicamentos personales-
Imperdibles -para colgar la ropa de la mochila en caso de lluvia-
1 Bote pequeño de detergente
Documentación
Credencial del Camino